“无体育不夏天”之暑假生活① 参加体育夏令营给孩子一场蜕变

“双减”政策落地后的第一个暑假来临,如何让学业压力减轻、精力特别充沛的“神兽”们度过一个身心健康、内容充实的假期,是很多家长的头疼事。

过往,白天睡懒觉、晚上熬夜打游戏的模式,是不少学生打发悠长假期的选择,但睡懒觉、打游戏过度,对身心的损害显而易见。

如今,随着体育运动在生活、学业中占据的地位越来越突出,家长们在安排孩子暑期生活的选择上也越来越阳光健康。田径场、足球场、游泳池、营地减肥、体育旅游、体育研学甚至水中扬帆等,燃烧卡路里的方式越来越多,也越来越新颖。

扔掉手机、放下游戏、披上“战袍”、穿上“战靴”,走进运动场,融入绿草中,尽情挥洒汗水,释放青春活力,一起度过一个“无体育不夏天”的暑假吧。也请你跟随羊城晚报全媒体记者的笔端,来看看这些家长和家里的“神兽”们不同以往的暑假体育生活吧。

在碧波荡漾的珠江里扬帆起航,在有氧健身操中挥汗减重,在切磋武艺中强身健体……给孩子一次体育夏令营,还孩子一场蜕变!

在“双减”政策的推动下,暑假出笼的“神兽们”从补习班转战运动场,体育运动夏令营已成为孩子们时髦的度假方式,平日养尊处优的“鸡娃”正经历一场身体与精神的双重洗礼:在营地体验自主生活,学会坚持与担当;培养团队精神,放下学习负担,远离城市喧嚣,在大自然中体验运动的快感。

营地教育与体育的融合创新,恰恰是体教融合深入发展的完美呈现。这个酷炫的夏季,他们用运动激情点燃成长的火炬!

“看着孩子们黝黑的皮肤,目光坚定地独自驾驭帆船,对大自然充满敬畏感,大自然也给予他独一无二的历练感和体验感,这种运动方式我觉得是最阳光、最健康的。”看着在珠江中掌舵前行的儿子齐镟,董璇笑着对记者说。

这是今年小升初的齐镟第三次参加帆船夏令营。从增城赶到大学城的云帆俱乐部,虽然路程遥远,但看到儿子的蜕变,董璇心满意足。

日晒雨淋,水上运动是否安全?身体瘦弱平日略显娇气的齐镟第一次独自参加封闭夏令营,晚上睡觉会不会害怕?早上6时30分的体能训练能否吃得消……回忆起2020年第一次参加帆船夏令营,董璇坦言心中有一万个不放心。

然而,孩子的反馈却出乎董璇的意料。“他对夏令营的每一天都感到兴奋,没有一天是想妈妈的,今天学了绳结,明天学了踩水。”对董璇触动最大、印象最深刻的是夏令营第三天,当时广州下大雨,她与孩子的外婆非常担心,就偷偷地在远处观摩。

“那天的课程是翻船自救,孩子在水中反复训练,用小身板去扛起近45斤的帆船(加上水产生的重力),任凭雨水浇过,孩子们都没有放弃。那一刻带给我的震撼,让我觉得我的儿子很爷们,他可以保护妈妈了!”董璇说。

齐镟在关于的帆船作文中这样写道:“我已经快不行了,喝了好多水,但我想如果我不坚持的线天的夏令营就半途而废了,我一定要坚持下来!”董璇告诉记者,7天的帆船夏令营让齐镟自信心爆棚:“跟老师和同学分享帆船夏令营,这件事他足以吹一年牛,后面的两次夏令营都是他主动要求报名的。”

据广州云帆俱乐部负责人张雯介绍,帆船是一项靠智力和体力完成的体育运动项目,是一个与大自然紧密结合在一起的综合素质运动,集天文、地理、气象、水域和潮汐于一体。帆船夏令营则是以帆船驾驶技能和帆船理论学习为主、身体素质锻炼和个人行为规范为辅的夏令营,专注于青少年的健康成长。

“很多人对水是向往的,但又是恐惧的,我们会帮助孩子克服这种恐惧,摆脱束缚真正融入大自然的环境中,这时候他的潜能就能完全开发。”谈起帆船的意义,张雯滔滔不绝。

云帆俱乐部举办的云帆夏令营已有7个年头,曾是广西帆船运动员、教练员的张雯对参加夏令营孩子的变化感触颇深:“帆船是一个不断打击你、又不断给你自信的过程。风在变,水流在变,海浪在变,时刻变化的外部环境,一旦注意力不集中,大自然就会给你惩罚,帆船就会停滞不前。”

“航行中出现的每一个问题,都需要你自己第一时间去冷静处理,教练在确保安全的前提下只会在远处指导你。而当风浪变小时,你又可以轻松地驾驭它,这个心路历程好似‘过山车’。要避免帆船被风带到更远的地方,你必须主动作出改变,这也是一个让孩子从被动到主动的运动”。

在张雯看来,帆船也是一种生活方式,能够有效缓解学生的学习压力,“孩子们平常学业、生活压力大,当可以独自驾驭一艘帆船,对于他们来说非常有成就感和冲击感,解放天性的那一刻,心情是舒畅的”。

作为“80后”家长,董璇认为“双减”政策实施后,越来越多的家长在体育夏令营方面更加注重差异化选择,“大家更看重生存技能的学习、户外运动的体验以及综合素质的提升。比如航海绳结有多少种打法,海上助航标志的区分,以及天文、地理等知识,这些在课堂上学不到的东西再与生活联系在一起,孩子才能学以致用,变化是立竿见影的”。

在夏令营的筛选上,董璇表示,首先要结合孩子自身特点选择最适合的运动项目,其次要对比机构和教练的资质,“价格贵并不意味着就是好的”。

国家卫健委调查显示:我国6至17岁的青少年超重肥胖率近20%。假期生活和饮食不规律,暑假成为增肥的高发时段,因此更多家长选择运动减肥夏令营,让孩子度过一个减重燃脂塑形的假期。

巅峰减重深圳和惠州夏令营总负责人王铭告诉记者,如果儿童时期偏胖,成年肥胖率将达到43%;若16岁时偏胖,成年肥胖率将高达84%。“这让越来越多的家长开始认识到运动减肥的重要性”。

巅峰减重感恩励志减肥夏令营专注6至18岁的青少年减肥教育,通过科学测试、运动干预、营养干预、减重教育,达到安全、健康的减脂效果,配合减重教育,让学员掌握科学的运动和营养知识,养成良好的运动、饮食和生活习惯。

据王铭介绍,巅峰减重感恩励志减肥夏令营在深圳和惠州设立两个营区,将根据孩子的肥胖程度和个体差异设定夏令营时间,并将减重10%至15%作为参营目标。其间对个体进行有氧训练、户外徒步、游泳和球类辅助课程,团体则进行有氧操、搏击、素质拓展等综合课程。

目前暑假前两期的夏令营,惠州分营有317人报名,深圳分营有254人报名,学员参与热情高涨。

在王铭看来,减重减肥是教育行业,不是锦上添花,而是雪中送炭。“过去七年我接触了大约2000多名家长,他们对孩子的期待,我是能感同身受的。这些孩子来到夏令营时都比较自闭,从小在父母的溺爱中变得任性,而且非常不尊重家长。很多孩子从小缺爱,没有安全感,用食物来慰藉自己,填充所谓的安全感,其实我们的工作是要融化一座冰山”。

让王铭印象深刻的一个20岁的孩子:“他刚来时400斤,由于太过肥胖,睡觉都只能坐着睡。他平常跟妈妈没有任何交流,妈妈跟他讲一句话,他直接说‘走开’。当时我的第一感觉是没得救了。但经过两个月的夏令营减重,这个孩子将体重减到240斤,他的妈妈抱着我一边道谢一边流出幸福的泪水,而找到自信的孩子总算敞开心扉,眼神中也有了温度、温情。”

王铭认为,减肥教育更多的是让孩子有一颗感恩的心,通过减肥这个载体,让孩子与父母和解,与自己和解,接纳自己的肥胖,才有力量和勇气去追寻更好的自己。王铭希望孩子参营后能有三个蜕变:减肥、感恩、励志:“成长是魂,减肥让孩子恢复自信,但没有感恩的心,依然是没有未来的。”

来自广州的11岁男孩张子轩目前正在深圳营区参营,谈到自己变胖的原因时不好意思地告诉记者:“6岁就开始变胖了,幼儿园的饭菜太香了,所以每天都吃得很多。我不能忍受自己这么胖,没等妈妈开口,我就主动要求来减肥了。”

张子轩计划参加25天的减肥夏令营,力争减掉30斤。开营两天,他已经减掉了0.8公斤。“这里环境比家里舒适,吃喝运动都很棒,还有老师辅导暑假作业”。对于小伙伴们有何忠告?张子轩认真地给出建议:“要少吃猪肉和油腻食品,少吃零食,少喝饮料,多运动,我就是这样胖起来的。”

暑假期间,既有以培育学生兴趣爱好为主的业余夏令营,也不乏以培养爱好和提升能力相结合的专业夏令营。

在从化某生态园,广州市武术协会今年夏天开启停办了7年的武术夏令营。广州市武术协会副主席黄标表示:“在校园武术的推广和协会对武术教练员的培训中,我们发现洪拳、咏春拳等各类武术门派都欠缺系统性的基本功训练,希望通过夏令营的方式夯实武术根基,发掘练武好苗子。”

本次武术夏令营主要针对6至16岁有一定武术基础的青少年,目前四期已全部报满。

据黄标介绍,参加武术夏令营的孩子在基本功方面将更加细化:“比如直摆腿法有四种,屈伸式腿法有三种,跳跃式腿法有五种,教练员会在每一个环节进行提升。”通过7天连续性的训练,参营学员无论从事哪一类拳种,身体素质和综合素质都会有明显的提升。

“最重要的是礼仪,让孩子们体会到中华武术讲究的是武德,并认知武术的精髓和初衷,武术不是电影中的飞檐走壁,这些都需要教练正确的引导”。

位于从化的广州骏永体育教育基地以赛建“营”,以“营”推赛、以“营”促产,集体育技能培训、体育教育研学、体育活动赛事、体育安全教育体验和体育文化等为一体,为学员提供学习、训练、食宿一站式服务。

基地负责人何寿堂介绍说:“体教基地扩展了青少年竞技体育训练路径,既能给予青少年专业体育竞技指导,又能培养文化素养。”

该基地在去年承接了第十八届广州市青少年运动会的部分赛事,今年暑假也将打造夏令营综合体,给更多优质体育培训教育机构提供平台,除了传统的足球、篮球、羽毛球、曲棍球夏令营外,还将开设围棋和军事夏令营,针对广州市手球队在基地集训的天然优势还首次开设手球夏令营。

对于目前夏令营的火爆和形式的多元化,何寿堂认为“双减”政策推行后,夏令营已由早期的研学旅游过渡到军事、体育专项技能等,“政策的驱动加上家长的重视,让体育夏令营火爆异常,这也是体教深度融合的直接体现”。(更多新闻资讯,请关注羊城派羊城晚报7月19日A8版

策划 陶勇统筹 林本剑采写 羊城晚报全媒体记者 柴智责编 郝浩宇来源 羊城晚报·羊城派

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