想提高篮球突破第一步速度应该怎么训练？

此时大脑和身体状况:高速运转，更快，更高效率，不拖泥带水，干净利落，快刀斩乱麻，雷厉风行，不在意外界眼光，遵从内心的声音。

假如实际心境到位，但身体硬件跟不上，速度仍较差，则需通过训练对应身体零件增速，大腿较强调稳定而小腿较强调爆发。

③假如速度上去了球会不稳则需要继续加强运球练习，平时多体验木状态下逐渐增速过人，题主说运球技巧都会，那么视自己情况增加熟练度吧

还是强调下多体会木状态的敏捷，李小龙可谓是木强的典型，速度不是一般快而是像触电一样，多体会感受后神经反应能力提高这块也会增强。